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Duración: 40 Horas
Código SENCE: 1238048274
En este curso, dirigido a cualquier profesional sin distinción, se busca que el participante reconozca las mejores prácticas cotidianas para llevar una vida más saludable. Esto es: alimentación sana, hidratación, actividad física y dormir bien.
Ejecutiva Comercial Celeris
hablemos@celeris.clObjetivos del curso:
Emplear prácticas de desarrollo de un estilo de vida saludable.
Contenidos del curso:
- Señalar el objetivo de aprendizaje e introducción al contenido general del curso.
Reconocer beneficios de consumir alimentos sanos y saludables.
- ¿Qué son los macronutrientes?
- La calidad de los alimentos.
- ¿Por qué es importante alimentarnos de manera saludable?
- Recomendaciones de alimentación saludable.
Comprender la importancia de mantener el cuerpo bien hidratado.
- Función del agua en nuestro cuerpo.
- ¡Evitemos la deshidratación!
- Pautas para la hidratación saludable.
Comprender los beneficios de practicar actividad física con regularidad.
- La importancia de estar en movimiento.
- ¿Qué significa ser una persona sedentaria?
- Recomendaciones de actividad física.
Aplicar medidas que favorecen la higiene del sueño.
- ¿Qué es el sueño?
- El dolor y las emociones durante el sueño.
- ¿Cuánto dormimos?
- Trastornos del sueño.
- Medidas de sueño favorable.
Profesionales integrales y preparados para los retos modernos_
Testimonios de participantes
"Es un curso bueno, pero tendría dos modalidades, uno para trabajadores presenciales y uno para aquellos que cuentan con teletrabajo."
"La información entregada es muy adecuada para comenzar a gestionar mejor mis tiempos."
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